Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen. 

Deshalb ist es essenziell, neue Bahnungen, die durch die Bewegungsherausforderung geschaffen wurden, nicht so lange zu vertiefen, bis sie nur noch für eine einzige auswendig gelernte Bewegung zur Verfügung stehen. Vielmehr sollte bereits beim Erkennen der Grobform die nächste Schwierigkeitsstufe als neue Herausforderung dienen. 

Da dies ein sehr unübliches Vorgehen ist, muss es den Teilnehmern des Trainings immer wieder erklärt werden, um Frust zu vermeiden. 

Der angestrebte Effekt ist bereits nach wenigen Wochen zu erkennen, wenn nur eine Stunde pro Woche trainiert wird. Um eine Überforderung des Gehirns zu vermeiden, sollte aber auch nicht länger als maximal 1 Stunde am Stück trainiert werden. 
Somit ist es sehr einfach, diese Methode in den normalen Trainingsalltag zu integrieren. 

Das Life Kinetik – Trainingsprogramm

Das Life Kinetik-Training setzt sich aus folgenden drei Trainingsbereichen zusammen:

Flexible Körperbeherrschung

In diesem Trainingsbereich wird das Gehirn vor unterschiedliche koordinative Aufgaben gestellt. Dabei wird der rasche und reibungslose Wechsel von einer Bewegung zur anderen trainiert. Ebenso werden einfache Bewegungen mit- einander verknüpft, wodurch sich wieder neue und ungewohnte Bewegungen ergeben.

• Bewegungswechsel: Rascher Wechsel zwischen Bewegungen ohne stocken
• Bewegungskette: Kopplung mehrerer einfacher Teilbewegungen
• Bewegungsfluss: Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe

Visuelles System

Beim Training unseres visuellen Systems, siehe auch Rubrik „Augentraining“, geht es um die Verbesserung unserer eigenen Wahrnehmung. Dabei werden die verschiedenen Augenstellungen und Augenfolgebewegungen trainiert. Auch der Sehbereich kann durch ein gezieltes Training verbessert werden.

• Augenfolgebewegung: Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen
• Sehbereich: Die Größen des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert
• Augenfokussierung: Die Einschätzung von Entfernungen und Geschwindigkeiten gelingt besser

Kognitive Fähigkeiten

„Ohne Denken funktioniert gar nichts!“. Und so werden viele Übungen aus dem Life Kinetik-Training immer wieder mit Denkaufgaben kombiniert. Das können unterschiedliche Begriffe, Zahlen oder auch einfache Rechenaufgaben sein. Die kognitiven Aufgaben alleine sind einfach – in der Kombination mit ungewöhnlichen Bewegungen aber eine riesige Herausforderung!

• Arbeitsgedächtnis: Mehr Optionen können parallel vorgehalten und schneller ausgewählt werden
• Auffassungsgabe: Eingehende Signale werden schneller erkannt und zugeordnet
• Wissenszugriff: Gespeichertes Wissen wird auch in schwierigen Situationen schneller abgerufen

Der Trainingseffekt durch Life Kinetik

Allgemein 

• Emotionale Stressreduzierung mit körperlichen Entspannung 
• Verbesserung der Konzentration und Aufnahmekapazität 
• Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit 
• Reduktion der Fehlerquote 
• Steigerung des Selbstbewusstseins und des selbständigen Arbeitens 

Im Sport 

• Erhebliche Reduktion des Energie und Kraftaufwands 
• Zunahme der räumlichen Wahrnehmung und der Orientierung 
• Reduktion von Kompensationsbewegungen 
• Elegantere und harmonischere Ausführung von schwierigen Bewegungsabläufen 
• Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit 
• Steigerung der Auge-Hand- und der Auge-Bein-Koordination 

Mehr zum Thema Life Kinetik im Sport.

In der Schule 

• Der Lösungsweg von Aufgaben wird übersichtlicher 
• Umsetzung von Textaufgaben in eine Rechnung fällt leichter 
• Das Lernen fällt leichter und Gelerntes wird schneller abgerufen 
• Lesen, Rechtschreibung und die Konzentration verbessern sich 

Mehr zum Thema Life Kinetik für Kinder, Schüler und Studenten.

Verbesserung der Kinder in der Schule 

Verbesserung der Kinder im Verhalten

Im Beruf 

• Wechsel von einer Arbeit auf einen plötzlichen Telefonanruf und zurück fällt leichter 
• Zusammenhänge in Besprechungen werden schneller erkannt 
• Die berufliche Richtung und nötige Wechsel werden erkannt und Ziele schneller erreicht 
• Schreiben und trotzdem den Gesprächsfaden zu behalten ist einfacher 
• Erhöhung der visuellen Wahrnehmung und Aufmerksamkeit 
• Erhöhung der „geistigen“ Weitsichtigkeit durch mehr bewusste Wahrnehmung 

Mehr zum Thema Life Kinetik im Berufsleben.

Verbesserung des Verhaltens von Erwachsenen